一年核心力私教

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01

 

 

人进步最难的地方，就是随时想放弃。

 

10多年前，我太太练习瑜伽的经历就是一个很好的例子。

 

当时，我太太还只是我认识的一位朋友，那段时间她对瑜伽产生了兴趣。

 

一开始是自学，1个月下来，对各种上莲花肩倒立式、双角式、单腿轮式等等体位如数家珍，但动作却一个都做不出来。

 

自学这条路走不通后，她就报了健身房的瑜伽课，晚上7:30，20多个人一起上。上了两次课后，就半途而废不想再练了。问其原因，答曰：学不会，而且经常要加班赶不过去。

 

为什么才练了两次就想放弃呢？

 

因为没能一开始就看到进步，畏难情绪就上来了，兴趣也就消退了。

 

不过，现在我太太的瑜伽动作非常标准，甚至一些难度很高的体式也不在话下。

 

这又是如何做到的呢？

 

原因很简单。

 

当年看到她这个情况，我花5000元在市中心的一家高档瑜伽馆买了10节私教课送给了她。

 

虽然2008年的5000元对20多岁的我而言确实有点贵，但直到现在我都挺得意自己的这次投资。

 

 

 

一是她成了我太太；

 

二是因为常年练瑜伽，这些年她身材一直保持得很好，哪怕生了两个小孩后依然如此。

 

瑜伽私教之所以能让她坚持下来，根源在于从一开始就让她看到了进步。

 

自学和上大课，遇到不会的动作，教练也只能按标准教学流程往下走，她掌握起来就觉得很难。

 

而私教老师完全针对她的身体特点，将体式按呼吸、进入、退出做了更细节的分解，并亲身示范，她一下子就掌握了。

 

看到学习效果了，坚持练习的动力也就更足了。

 

而且，高档瑜伽馆的私教，相较于健身房的瑜伽教练，对瑜伽的内涵理解更深入，给她指导的方法更贴切规律。掌握方法之后，她后来完全可以自己在家练习，坚持下来就更容易了。

 

 

 

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私教对练习瑜伽很有效，对职场技能的学习也一样。

 

因为它大大降低了对个人基础和意志力的要求，让学会变得更为容易。

 

像我们公司，无论是什么岗位，一进来就必须在一个半月内读完10本专业书，不仅仅是读完，还要充分吸收。

 

我们公司每天工作接近10个小时，还要求同时读这么多书，特别是有些新同学，原来可能一个月都读不完一本300页的书，听起来简直是天方夜谭。

 

但几乎人人都做到了。

 

这并不是因为他们天赋异禀、意志力惊人（大家都是普通大学毕业的普通人），而是因为我们给每个新人都采用了私教的学习模式。

 

私教模式的好处很多，最核心的一点就是科学的分解式训练。

 

复杂性是学习最大的敌人之一。因为复杂就会难，难就会没信心学会。分解式训练则大大降低了学习的复杂度。

 

以我们公司人人必读的《麦肯锡意识》这本书为例。

 

这是一本纯讲思维方法论的书，一般人读起来会觉得又难又枯燥，但我们公司的新人却不会有这个感觉。

 

因为老同事按私教的方式指导时，会帮新人将这本书拆解为四个步骤来读。这么分解后，每一步的阅读难度和阅读量就都不高了，新人的信心大增，也就更容易读完并掌握了。

 

 

老同事还会检查新人每一步的输出内容，通过后才会继续下一步。若有偏差，私教会让新人描述自己的阅读过程，找出问题，再以纠正后的方法重读一遍，然后再检查新的阅读结果。

 

比如，有人一开始阅读《麦肯锡意识》的时候，就只是将书的目录复制了一遍。如下图所示。

 

▲ 图、第一版阅读框架

 

 

在检查这一步的输出结果时，老同事发现她的这个阅读框架并没有从自身工作需要出发。于是就会询问：“你看这本书想解决的问题是什么？你的阅读框架是如何给出答案的？”。

 

通过老同事的引导，这位新人就会发现，虽然自己明知道这次阅读是想梳理 “解决问题的步骤”，但在画阅读框架的时候脑子就偷懒了，完全没从自己的问题出发。

 

于是，在老同事的即时反馈下，新人就会进一步思考，将阅读框架修改得更落地。如下图所示。

 

▲ 图、私教反馈后的阅读框架

 

通过这种分解式训练的私教方式，我们公司的新人一个半月后不仅能做到把10本书充分吸收，而且阅读能力也得到了飞速提升。

 

因为在这种方法之下，新人不仅学习难度更低，可以得到更及时的反馈，而且私教还能控制学习节奏，帮助一些新人纠正急于求成、囫囵吞枣的错误学习习惯。

 

这种私教的方法对自控力不强的人尤其有效。

 

大部分人之所以不能坚持做一件事，很多时候只是因为开头太难了。

 

而分解式训练就可以大大降低开头的难度，并让你迅速感知到自己的进步。

 

一旦感知到进步了，再加上即时反馈和外部监督，会大大降低对你的能力基础和意志力水平的要求，你自然就更能坚持下去，并持续取得进步了。

 

也许你会想，要是我们公司也能有这样的私教多好。不知道这种私教的方式能不能在线上进行？

 

还真的可以。

 

其实，线上私教除了不受地域限制之外，时间安排更灵活，反馈调整也更及时，更容易发挥私教的学习优势。

 

比如，晚上20点你完成任务了，但是线下私教已经下班了，你只有等明天上班才好找他。

 

但线上私教就不同了，无需等待，当时就可以将任务成果发给他并得到反馈，再配合上远程桌面工具+语音通话，综合效果比等着老同事有空后再面对面指导的效果还要好。

 

YouCore的线上私教，经过长达2年的学习效果跟踪，四轮优化迭代后，完美继承了我们内部私教分解式训练、高水平反馈和监督的优势，而且除了随时随地外，还额外具备了三个独家的优势：

 

◆ 学以致用的核心能力提升方式

◆ 更安全更有效的刻意练习

◆ 基于“学习者模型”的彻底定制化

 

 

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一、学以致用的核心能力提升方式

 

YouCore的线上私教提炼了工作中最需要的“4+3”能力。

 

 

4就是4个基础能力：阅读、知识体系、逻辑思维和表达。

 

3就是3个综合能力：框架思考能力、学习能力、解决问题的能力

 

一个人的发展受阻，往往是因为这几项能力有短板，导致无法发挥出自己应有的潜力。

 

因此，私教会聚焦在这些对你有着重大影响的核心能力上。

 

更重要的是，提升这些能力的方式不是上课，也不是看书学习，而且在你自己的真实环境中学以致用：拿你工作中的问题出来练，练习的成果直接应用到工作里去。

 

以思维能力的训练为例，所有的同学都是拿自己的真实问题来练习。

 

▲ 图、拿实际问题练习

 

在这种学以致用的训练方式下，你既能更快更好地提升自己的“4+3”核心能力，又能直接提升自己的工作表现，一举多得。

 

 

 

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二、更安全更有效的刻意练习

 

我们公司内部老带新的私教有两个天然缺陷：

 

 

◆学习过程和效果没有“测试环境”的过渡，直接在正式的“生产环境”中检验，有着被领导或老同事据此评估能力的高风险；

 

◆学习内容和拆解步骤已完全曝光，人容易被激发急于求成的心理（比如，一起进公司的A同事已进行到第四步了，我怎么才第一步）。

 

线上私教则近乎完美地解决了这个问题。

 

① 在安全的“测试环境”中练习好了后，再去“生产环境”中展现

 

你首先会用私教指导的方法来思考，再将思考后的解决方案发给导师看，导师会给你反馈，你再调整。

 

经过私教这个“测试环境”的试用和验证后，你才会在正式工作中应用。

 

这样既达到了学以致用的效果，又大大提升了你在领导、同事、下属或客户心目中的工作表现。

 

② 更佳效果的刻意练习

 

刻意练习最大的障碍就是急于求成。因为急于求成，则会少练快练，因为少练快练则会导致练习效果不佳，进而因为练习效果不佳选择放弃。

 

这就是现在市面上各种“知识付费”的最大原罪，通过贩卖焦虑，让学习者背离客观的循序渐进的学习规律，陷入在“焦虑—瞎学—放弃—更焦虑”的恶性循环中。 

 

而在线上私教里，所有你要学习的技能，都针对你个人做了独一无二的练习步骤分解，因此在完成一个技能的最终学习前，你是压根不知道有多少步的，也没有跟别人比较的焦虑，从而轻松克服急于求成的心理，做到水滴石穿式的刻意练习。

 

 

 

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三、基于“学习者模型”的彻底定制化

 

一个有效的教育是由“教学者”、“学习者”、”学习环境‘’、“学习材料”’四个因素综合影响的。

 

每个学习者的先天遗传、知识结构、成长背景、信息偏好都不尽相同，因此最有效的教育一定是1vs1的个性化定制的。

 

那为何我们现在的中小学和大学教育采用的都是班级制，以及统一教材和学习进度呢？

 

这是因为两个制约因素：

① 全部1vs1的成本太高，社会负担不起；

② 没有足够的有1vs1指导能力的老师。

 

YouCore投入大量时间和精力研发的“学习者模型”就是为了缓解这两个因素制约的。

 

我们经过四年多的教育实践，通过对3170多名学习者多年的跟进（最早的从2015年3月开始跟进），沉淀了一套由上百个标签组成的“学习者模型”。

 

经过测评以及与导师的交流后，你会跟某个最接近你学习特性的 “学习者模型”匹配（以后会随着的你的学习进展不断修正），并以此为基础定制你特有的学习路径，不同的学习材料，不同的技能学习步骤、不同的指导方式以及不同的学习环境。

 

▲ 图、每人不一样的学习路径

 

这套独家的以“学习者模型”为核心的私教体系，既充分融合了影响教育效果的四大因素（教学者、学习者、学习材料和学习环境），又借助人工智能辅助大大减缓了导师的压力，将一般人难以承受的1vs1教育成本下降到了一个可以接受的区间。

 

 

 

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现在你已经知道，YouCore这套私教体系有六大创新：

 

◆ 科学的分解式训练

◆ 高水平的反馈

◆ 防止放弃的有效监督

◆ 学以致用的核心能力提升方式

◆ 更安全更有效的刻意练习

◆ 基于“学习者模型”的彻底定制化

 

那如何衡量这些创新的效果呢？

 

截至目前，报名了YouCore核心力私教的同学，几乎覆盖了各种不同行业和领域的不同职位：

 

 

◆ 有互联网、金融、制造业、房地产、高科技、教育、政府等行业；

 

◆ 有销售、售前顾问、财务、HR、程序员、运营、产品经理、公务员、医生、护士等岗位；

 

◆ 新人、主管、部门经理、总监、副总裁、总经理、创业者和老板等职位。

 

通过对他们学习效果的跟踪和评估，我们沉淀了一套“基础核心能力+综合应用效果”的多维衡量体系。

 

1、核心能力衡量维度

 

我们将阅读、知识体系、思维逻辑、表达四个基础核心能力都分成了四阶（正式、铜牌、银牌、金牌），并为每一阶的能力给出了可衡量的标准定义（具体的标准描述，你可以进入文末的Q&A链接查阅）。

 

如果你有两项基础核心能力达到了铜牌级，那就是铜牌二星框工；如果你四项基础核心能力都达到了铜牌级，那就是铜牌四星框工（相当于一名能管好5~10个下属的优秀经理的核心力水平）。

 

私教承诺，你一年之后基础能力至少提升四颗星。

 

比如，如果你现在是正式二星框工的水平，那么一年之后，你至少可以达到铜牌二星框工的水平。

 

如果你能达到铜牌四星的水平，在任何公司里，都会是一位优秀的经理。在一些人才竞争不激烈的城市，当总监都有可能。

 

2、应用效果衡量维度

 

任何一个优秀的衡量体系一定都是定量和定性的集合，私教的效果衡量体系中，四大基础核心能力是以定量标准来衡量的，实际应用效果则是以定性标准来衡量的。

 

参加私教后，你会在工作、学习、生活中得到各种各样关于你进步的反馈。

 

如同下面这些同学一样，自己感受到实际的成果，或者得到明确的外部反馈。

 

▲ 图、应用效果反馈

 

更多私教同学的完整案例，你可以进入文末的Q&A链接查阅。

 

 

 

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在华尔街、英孚学一年英语，花费至少在2~3万之间；考一个CFA，报名费加培训费至少在2万以上。

 

而对你提升更彻底，对你将来更有影响的私教，一年仅需22980元。

 

私教不仅仅帮你提升思维、学习和解决问题的能力，她的本质是给你了一种“不公平”的竞争优势。

 

 

◆ 追逐目标时，你会比其他人花更少的时间走更少的弯路；

 

◆ 相互竞争时，你不是1vs1而是4vs1（你加上私教导师、辅导员及督导员）；

 

◆ 遇到困难时，你不再是一个人面对，而是有整个私教团在背后支撑。

 

相较其它提升路径，私教给你的“不公平”竞争优势是最大的。

 

▼ 与职业规划相比

 

一般还过得去的职业规划，2小时一次的测评和语音沟通收费一两千。如果选择后续跟进3个月的全案服务，收费则在4000元以上。

 

而这种职业规划只是私教的一个附赠服务，并且私教做得要好很多。

 

因为私教不仅仅是测一次、聊一次，私教会定期评估你的职场发展状态，带你规划发展路径，更重要的是，私教会将这些纸面上的规划落地分解为你在私教中的学习任务。

 

根据我们近两年带私教的经验，很多私教同学每隔一段时间，随着环境和能力的变化，都会重新规划一下的。

 

▼ 与在行约专家相比

 

在行约个经验丰富的行家，几个小时的聊天就得好几千。

 

在私教里，你有一年的沟通时间，更重要的是，这些指导意见不只是在口头聊天上，而是会真正通过私教来落地。

 

我不会夸海口说私教是万能的，可以解决你一切的问题。但我可以100%保证，参加了私教你一定会取得在其它地方都没有的进步。

 

退一万步讲，平均每天60元，相当于每天请人吃两份盒饭。这个投入换取一年时间的的专属私教服务，即便只是试试看，也很有价值。

 

 

 

----限时特别福利----

 

 

福利：现在报名私教，你还会额外获赠一年的框工营服务（单买1800元）。

 

为确保私教对你最个性化的定制，报名后，请务必加框架君微信(ID:youcore01）。

 

他会安排你做一整套完整的专业测评，包括逻辑推理、大五人格、DISC、沟通风格、YouCore独家开发的测评量表等。这组测评也会作为你学习者模型的输入参考之一，让你的私教更为贴切你。

 

​因此，报名后请马上扫码联系框架君吧（还有其它疑问也可以扫码咨询框架君哦~）

 

 

更多私教同学案例，请戳Q&A：https://0x7.me/XPTap